4 Tips Mudah Agar Senantiasa Bugar di Kantor

4 Tips Mudah Agar Senantiasa Bugar di Kantor – Untuk menerapkan gaya hidup yang sehat dan bugar di kantor tidaklah sesulit yang kita bayangkan. Seperti yang diketahui, para pegawai kantoran harus lebih memperbanyak aktivitas fisik untuk mengimbangi kelelahan akibat stres karena kerjaan menumpuk, sering meeting, jadwal yang padat dan sebagainya.

4-tips-bugar-di-kantor

Berikut tips-tips yang bisa Anad praktekkan agar senantiasa sehat bugar di kantor :

Tips Pertama: Konsumsilah makanan yang sehat dan bugar

Ketika waktunya makan siang, tetaplah memilih makanan yang bergizi dan juga kaya serat, vitamin serta protein. Kenapa ? Karena makanan ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, yaitu menjaga kesehatan dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Dan jangan membiasakan diri jajan di pedagang-pedagang pinggir jalan karena biasanya makanannya kurang higienis. Sebisa mungkin bawalah makanan sendiri dari rumah.

Tips Kedua: Jangan merokok

Jangan gunakan waktu istirahat Anda yang berharga (biasanya sekitar setengah sampai satu jam) untuk merokok di luar ruangan kerja. Selain tubuh menjadi lebih rentan dengan serangan jantung atau gangguan pernapasan, merokok juga bisa merusak konsentrasi dalam pekerjaan.

Tips Ketiga: Lakukan peregangan tubuh di balik meja kerja

Cara yang bisa Anda lakukan untuk melemaskan otot yang mungkin kaku karena terlalu lama duduk di depan komputer adalah berdiri sejenak untuk melakukan peregangan. Gerakkan seluruh anggota tubuh Anda, mulai dari tangan, kaki, punggung, pinggul hingga pinggang.

Tips Keempat: Buanglah sampah pada tempatnya

Buanglah sampah pada tempatnya. Kalimat klasik ini juga harus Anda terapkan dikantor. Tujuannya, tentu saja agar ruangan kerja Anda senantiasa bersih sehingga Anda bisa merasakan kenyamanan dalam bekerja. Selain itu, Anda juga terhindar dari kemungkinan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh hewan-hewan kecil yang biasa mengerumuni sampah seperti lalat, nyamuk dan sebagainya.

Itu 4 Tips Mudah Agar Senantiasa Bugar di Kantor, semoga artikel ini bisa bermanfaat. Apakah ada tips lain yang ingin Anda tambahkan ?